Efectos de la radiación solar en la piel: ¿Cuáles son y cómo prevenirlos?
¿Cuáles son los efectos de la radiación solar en la piel? Descubre cómo protegerte del sol y prevenir el envejecimiento prematuro, manchas y cáncer de piel
El sol es nuestra fuente de vida y energía, pero la radiación que produce puede ser perjudicial para tu piel si no la proteges. A continuación, te explicamos los efectos que tiene en tu dermis, cómo evitarlos, y por qué el protector solar UV Defender de L’Oréal Paris es una excelente opción para prevenir el envejecimiento.
¿Cuáles son las 4 radiaciones solares?
Las 4 radiaciones solares que llegan a la Tierra son la luz visible, la que podemos ver y no tiene efectos nocivos para la piel; la infrarroja, que provoca calor y puede dañar las células de la piel a largo plazo; los rayos ultravioleta A (UVA), que penetran profundamente en la piel y causan envejecimiento prematuro; y los rayos ultravioleta B (UVB), causantes de quemaduras solares y que aumentan el riesgo de cáncer de piel.
¿Qué radiaciones penetran la piel?
Los rayos UVA y UVB son las que penetran la piel. La UVA penetra hasta la dermis, la capa más profunda de la piel, mientras que la UVB solo llega a la epidermis, la capa más externa.
¿Cuál es el índice UV ideal para tomar sol?
El índice UV ideal para tomar el sol es entre 0 y 2. En estos niveles, la exposición solar es baja y el riesgo de quemaduras es mínimo. La escala de rayos UV va hasta el 11 y va aumentando según qué tan peligrosa sea la radiación solar para las personas.
¿Qué nivel de UV es peligroso?
Un nivel de UV de 3 o más se considera peligroso. En estos niveles, se recomienda evitar la exposición solar directa, ya que aumenta el riesgo de daños en la piel.
¿Cuánto tiempo se debe tomar el sol?
Cuando te expones al sol, tu cuerpo produce vitamina D. Para hacerlo de manera segura, te recomendamos hacerlo durante al menos por 10 minutos, tres veces por semana en verano, preferiblemente entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde. En invierno, te sugerimos aumentar el tiempo a 20 a 30 minutos, también tres veces por semana y en el mismo horario.
¿Cuál es la hora que más quema el sol?
La hora en la que el sol quema más es entre las 10 am y las 4 pm. En estas horas, los rayos UV son más intensos y el riesgo de quemaduras es mayor. Por estos mismos riesgos, te recomendamos exponerte solo en el tiempo recomendado.
¿Por qué es malo el sol de la tarde?
El sol de la tarde es más perjudicial porque los rayos UV llegan a la Tierra en un ángulo más directo. Esto significa que penetran más profundamente en la piel y causan más daño.
¿Cómo afecta la radiación solar en la piel?
La radiación ultravioleta (UV) puede dañar el ADN de las células cutáneas, lo que aumenta el riesgo de cáncer de piel. Además, puede causar quemaduras solares, envejecimiento prematuro de la piel, contribuir al desarrollo de arrugas y manchas:
Quemaduras de sol
Las quemaduras de sol son una inflamación de la piel causada por la exposición excesiva a los rayos UVB. Se caracterizan por enrojecimiento, dolor, hinchazón y, en algunos casos, ampollas.
Envejecimiento prematuro
La radiación UVA y UVB causa la descomposición del colágeno y la elastina, las proteínas que dan a la piel su firmeza y elasticidad. Esto conduce a la aparición de arrugas, líneas finas y flacidez.
Manchas por el sol en la cara: Hiperpigmentación de la piel
También conocidas como hiperpigmentación, son áreas de piel que se oscurecen debido al exceso de producción de melanina. La melanina es el pigmento que da color a la piel.
Daño ocular
La radiación UVB puede dañar los ojos y causar cataratas, pterigión y degeneración macular.
Cáncer de piel
El cáncer de piel es el tipo de cáncer más común en el mundo. Está causado principalmente por la exposición a los rayos UVB.
¿Qué efectos positivos tiene la radiación solar?
La radiación solar también tiene algunos efectos positivos, como la síntesis de vitamina D, la cual es esencial para la salud de tus huesos, músculos y sistema inmunológico. La luz solar también puede ayudar a mejorar tu estado de ánimo y reducir los síntomas de la depresión; y ayudar a regular el reloj circadiano de tu cuerpo, importante para el sueño.
¿Cómo prevenir los efectos dañinos de la luz solar?
Para ayudar a prevenir los efectos dañinos de la luz solar en tu piel, utiliza un protector con un factor de protección solar (FPS) de al menos 30, usar ropa que cubra la piel expuesta, como sombreros y camisas de manga larga con protección UV, usar lentes de sol, y buscar la sombra para evitar la exposición prolongada, especialmente durante las horas de radiación ultravioleta alta.
Protector solar UV Defender FPS50+ de L’Oréal Paris
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Ahora que ya sabes que la radiación solar puede tener efectos significativos en el cuidado de tu piel, pero con precaución y medidas de protección adecuadas podrás disfrutar de los beneficios del sol de manera segura y contrarrestar el envejecimiento en tu piel.